Svampede broccoli boller
Post & images via
Mayadroem

Svampede broccoli boller

This is about fitness, Frokost, glutenfri, OPSKRIFTER.

★Glutenfri ★ Jeg tænker, at disse broccoli boller er perfekte til madpakker fx. med lækker pålæg eller kylling. De kan også bruges som en sund burgerbolle med fx. en oksekødsbøf (3-7%) og guacamole. De indeholder ikke særlig mange kulhydrater – og de er også en god måde at få grønsager ind i hverdagen på! De er især gode hvis du ønsker…

2016-03-22 09.46.322016-03-22 09.45.39

★Glutenfri ★

Jeg tænker, at disse broccoli boller er perfekte til madpakker fx. med lækker pålæg eller kylling. De kan også bruges som en sund burgerbolle med fx. en oksekødsbøf (3-7%) og guacamole.
De indeholder ikke særlig mange kulhydrater – og de er også en god måde at få grønsager ind i hverdagen på! De er især gode hvis du ønsker vægttab.

Broccoli Boller
1 broccoli (også stilken)
3 æg
50 g spinat
1 tsk salt
1 dl mælk
1 tsk bagepulver
50 g boghvedemel (eller anden mel-type)
20 g loppefrøskaller
Sesamfrø eller andre kerner

★Blend broccoli, æg og mælk – evt. lidt af gangen.
★Hak spinat i en minihakker.
★Kom det hele i en skål.
★Tilsæt de tørre ingredienser: loppefrøskaller, boghvedemel, bagepulver, salt.
★Form bollerne med en ske til 6 boller på en plade med bagepapir.
★Bag ved 200 grader ca. 20-25 min. Evt. lidt på varmluft således at de får lidt gyldent skær.
★Lad dem køle af på en rist.
Maya

The post Svampede broccoli boller appeared first on Mayadroem.

Loadingfavorito

Deja un comentario

Estos son Post sorpresa for you!

Deja un comentario

Ver Fotos
Ver Todo
Resumido
Original
Descubre